Apa Itu Diet Hiperkalori yang Dilakukan Neymar?
Jakarta, CNNIndonesia —
Apa yang dimakan pemain? bola Dunia? Pemain Brasil Neymar da Silva Santos Junior alias Neymar mematuhi diet hiperkalori atau hiperkalori. Apa diet Neymar?
Neymar dikhawatirkan akan absen pada sisa pertandingan penyisihan grup Piala Dunia 2022. Ia mengalami cedera serius saat pertandingan melawan Serbia.
Siapa yang tidak khawatir? Neymar adalah motor serangan Brasil. Namun harus diakui, kehebatan pemain berusia 30 tahun ini tidak hanya ditunjang dengan latihan tapi juga rekrutmen yang tepat. Ia menerapkan diet hiperkalori atau hypercaloric diet.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
Seperti dilansir The 18, Neymar mengonsumsi lebih dari 2.600-3.000 kalori per hari. Sebanyak 60 persen kalori berasal dari karbohidrat, sebanyak 30 persen dari protein dan 10 persen dari lemak, vitamin dan nutrisi lainnya.
Berikut menu diet harian Neymar seperti dilansir First Post.
Sarapan
Menurut tim makanan Neymar, dia akan makan tiga telur goreng, bayam, dan kalkun tanpa lemak untuk sarapan. Selanjutnya, dia meneguk segelas protein shake dan segenggam biji bunga matahari dan almond.
Makan siang
Makan siang hanya bakso kalkun dan ubi jalar.
makan malam
Melakukan diet ketat bukan berarti ia sama sekali tidak mengonsumsi jajan. Neymar makan kalkun larut malam dengan selai kacang dan beberapa biji bunga matahari. Kemudian menu makan malam terdiri dari ikan putih dan kol rebus cincang.
Siapa bilang atlet sama sekali tidak makan junk food? Neymar memiliki ‘hari curang’ di mana dia bisa makan pizza dan kentang goreng favoritnya.
Apakah Anda tertarik untuk mengikuti diet seperti Neymar? Anda sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi karena pola makan harus disesuaikan dengan kebutuhan individu. Neymar melakukan diet hiperkalori bukan tanpa alasan.
Pola makan Neymar perlu diimbangi dengan latihan fisik minimal 3-5 kali seminggu selama 60 menit per sesi. Latihan ini akan membakar asupan kalori tinggi tadi. Jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup intens, maka karbohidrat atau protein yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak.
(lain/chs)
