Cara Terapi Uap untuk Mengencerkan Lendir di Paru-paru

Jakarta, CNNIndonesia —

Melakukan terapi uap di rumah dapat membantu mengencerkannya lendir di saluran pernapasan, terutama di paru-paru. Ini adalah metode terapi uap untuk paru-paru.

Melansir Healthline, terapi uap adalah salah satu pengobatan rumahan praktis yang paling umum untuk menenangkan dan membuka saluran udara serta meredakan gejala pilek atau infeksi sinus.

Pasalnya, udara hangat dan lembap dari uap yang dihirup dapat mengencerkan lendir yang menyumbat saluran udara dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di hidung.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Meskipun terapi uap tidak dapat menyembuhkan infeksi, seperti pilek atau flu, terapi uap dapat membantu pasien merasa lebih baik karena tubuhnya melawan virus. Anda dapat bernafas lebih lega dan nyaman setelah terapi uap.

Cara terapi uap untuk paru-paru

Manfaat utama menghirup uap lembab yang hangat adalah dapat membantu meredakan iritasi dan pembengkakan pembuluh darah di saluran hidung. Kelembaban juga dapat membantu mengencerkan lendir di sinus agar lebih mudah dikeluarkan.

Sebelum melakukan terapi uap, siapkan terlebih dahulu alat dan bahan yang diperlukan seperti mangkok besar atau baskom kecil, air bersih, panci atau teko untuk merebus air, dan handuk kecil.

Proses melakukan terapi uap untuk paru-paru meliputi:

1. Panaskan air hingga mendidih.

2. Tuangkan air panas ke dalam mangkuk besar atau baskom kecil

3. Letakkan handuk kecil di belakang kepala agar uapnya diarahkan ke wajah.

4. Nyalakan pengatur waktu.

5. Pejamkan mata dan perlahan dekatkan wajah ke baskom atau baskom, atur jarak minimal 20 sentimeter.

6. Mulailah terapi uap dengan menarik napas secara perlahan dan dalam melalui hidung selama minimal 2-5 menit.

Sesi terapi uap sebaiknya tidak lebih dari 15 menit. Namun, tidak salah jika mengulangi terapi ini 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk atau gejala lain yang muncul. Itulah informasi tentang cara kerja terapi uap untuk paru-paru.

(chs)

[Gambas:Video CNN]